Psicólogo para dependencia emocional

Supera la dependencia emocional

y vuelve a ser tú

Si tu bienestar depende de otra persona, te ayudo a salir del bucle de la dependencia y las inseguridades y a recuperar tu paz.

¿Tienes dependencia emocional?

Pasas mucho tiempo dando vueltas a lo que dice o hace, pensando en lo peor.

Sientes que no puedes confiar en él/ella, pero al pensar en dejarle tu mundo se para.

Te esfuerzas por cuidar la relación, pero sientes que no se implica, y que, si tú no remas, el barco se hunde.

Has ido adaptándote a él/ella y dejando de lado tus gustos, o alejándote de personas.

Dudas de tu criterio, justificas sus desplantes y te culpas de todo en la relación

Piensas mucho cómo decir las cosas y te callas para que no se enfade o se aleje.

Si es así, bienvenid@ ❤️‍🩹

Cuando el amor duele

Vivir con dependencia emocional te agota física y mentalmente. Es angustiante pasar noches sin dormir por las dudas, o sentir que lo das todo y solo recibes migajas. Sabes que la relación te hace daño, pero la idea de terminarla es tan paralizante que sientes que tu mundo se detendría. Y ahí te quedas, desgastándote entre dejarlo o seguir intentándolo.

Y llega un momento en el que se lo has contado tantas veces a tus amistades, te sientes tan mal, y todo se siente tan caótico que ni siquiera sabes por dónde seguir, porque hasta el camino de aguantar lo inaguantable se te ha cerrado, y no ves salida.

Pero esa salida existe, y el primer paso es pedir ayuda, no tienes porqué recorrer ese camino tú sola.

Como psicólogo especializado en dependencia emocional, mi objetivo es ayudarte a entender por qué te ocurre esto y darte las herramientas psicológicas necesarias para que dejes de sufrir y recuperes tu paz mental.

¡Hola! Soy Antonio Torres

Psicólogo experto en dependencia emocional

Y siento que fue la dependencia emocional la que me escogió a mí.

Llevo desde el inicio de mi carrera profesional acompañando a personas que la sufren, y te confieso que siempre ha sido el perfil de paciente con el que más me gusta trabajar. Así, comencé a formarme, y ahora, más de 5 años después, he acabado siendo experto en el tema.

Estoy habilitado como Psicólogo Sanitario (P-02872), y soy experto en apego y terapia EMDR. Trabajar desde este enfoque es clave, porque la dependencia emocional se alimenta de heridas o miedos que quedan «atascados» y hoy sabotean tu seguridad. Con EMDR podemos sanarlos para que puedas liberarte de la dependencia y puedas recuperar tu seguridad.

He acompañado a muchas personas atrapadas en ese mismo bucle, y sé exactamente lo que necesitas: un espacio seguro donde poder sanar esas heridas, dejar atrás la dependencia y recuperar tu seguridad y tu confianza en ti.

Y desde ahí, volver a ser tú y ser libre para elegir qué quieres y qué no en tu relación. Sin dependencia, sin angustia, y con seguridad.

Los cambios reales que trabajaremos

Entender qué es lo que está ocurriendo y saber cómo está afectando a tu relación

Superar la inseguridad y el miedo al abandono

Dejar atrás las dudas, y el control constante, recuperando tu calma y tu confianza en ti mismo/a.

Dejar de salvar, justificar o arreglar a tus parejas y aprende a ponerte como una prioridad y tener claro qué quieres en una relación.

Entender por qué repites el mismo tipo de relación

(Si viene de tu infancia, revisa mi página de trauma de infancia en adultos)

Aprender a cuidarte y priorizarte y tener la seguridad de que, pase lo que pase, tú cuidas de tí.

¿Qué dicen mis clientes?

Estoy en terapia con Antonio desde hace unos 9 meses y estoy encantada. Su capacidad para escuchar, entender y empatizar es asombrosa. Te acompaña y te guía de una manera muy amorosa para que seas capaz de comprenderte y al mismo tiempo te da muchas herramientas para poder autoregularte y ayudarte a gestionar las emociones que en mi caso, antes me paralizaban y me desbordaban. El avance ha sido increíble, estoy en un lugar completamente distinto al que estaba cuando llegué, soy mucho más consciente de mis emociones y de cómo afrontarlas. Solo tengo palabras de agradeciendo para António, porque se nota que lo que hace, lo hace poniendo mucho corazón y es un grandísimo profesional.

Gracias a Antonio, por fin estoy empezando a vivir plenamente. Es un gran profesional, en todo momento me sentí muy comoda y comprendida sin ser juzgada. Lo recomiendo al 100% ya que es una persona muy implicada con sus pacientes, su terapia EMDR me ha ayudado a superar cada uno de mis traumas y a ser la mujer que soy hoy dia. En poco tiempo empezó a darme herramientas super útiles para el día a día que me sirvieron de mucho para ver la vida con otros ojos. Una persona atenta, empática y que valora mucho el trabajo que hace el paciente en su vida cotidiana.

Mi experiencia con Antonio ha sido bastante positiva. Soy una persona que le cuesta abrirse al resto y desde la primera sesión, ha conseguido transmitirme mucha seguridad para poder hablar de cualquier tema. Es muy atento y siempre dispuesto a entender las necesidades individuales. Me ha proporcionado diversas herramientas para enfrentarme a los retos con los que me encuentro en mi día a día y a gestionar mis emociones. No puedo sentirme más agradecida por haber encontrado a un excelente profesional y una mejor persona.

Después de tres meses en terapia EMDR con Antonio, puedo decir que la experiencia está siendo muy positiva. Empecé a trabajar con él para tratar trauma y ansiedad, y desde el primer día me he sentido muy acompañada y en un espacio seguro donde poder abrirme. Antonio es un gran profesional, muy cuidadoso y atento a cada detalle. Las sesiones están siendo muy nutritivas y reveladoras para mí, y estoy notando avances que antes me parecían imposibles. Lo recomiendo de corazón.

Para mi, un gran descubrimiento, llegué con la inseguridad y el miedo que nos da a todos empezar con un profesional y no saber si es el adecuado. En cambio, desde la primera sesión me di cuenta que era él. En poco tiempo empezó a darme herramientas super útiles para el día a día que me sirvieron de mucho para ver la vida con otros ojos. Una persona atenta, empática y que valora mucho el trabajo que hace el paciente en su vida cotidiana.

Da el primer paso

o cuéntame tus dudas

Dudas frecuentes

¿Es normal que dude sobre mi relación de pareja?

Sí, es totalmente normal. Todas las relaciones pasan por etapas de incertidumbre. Sin embargo, cuando esas dudas son constantes, u obsesivas, y te generan un malestar constante, ansiedad o te impiden disfrutar de tu vida, la terapia individual puede ayudarte a aclarar qué es lo que realmente sientes y qué necesitas.

¿Por qué siento que no puedo dejar a mi pareja, aunque no soy feliz?

Esto suele estar relacionado con la dependencia emocional. A veces, aunque sabemos que la relación no funciona, el miedo a estar solos, o la idea de que «no podremos seguir adelante» sin la otra persona hace que nos sintamos bloqueados. En terapia trabajamos para que recuperes tu seguridad y entiendas el origen de ese apego.

¿Cómo sé si mi problema son mis inseguridades o un problema de la relación?

A menudo ambas cosas se mezclan. Si dudas contantemente de ti mismo/a o de tu pareja, tienes miedo al abandono o necesitas que tu pareja te reafirme todo el tiempo, es probable que haya una base de inseguridad personal. En terapia trabajaremos para superar esas inseguridades y que puedas sentirte segura al tomar decisiones para tu pareja.

¿Tengo que ir a terapia con mi pareja o puedo ir solo/a?

No tienes porqué ir a terapia con tu pareja. En muchas ocasiones, los problemas que se entienden como “de pareja” no son más que nuestras propias inseguridades y problemas apareciendo en la relación, incluso a veces se repiten en diferentes relaciones. En esos casos, trabajar en ti misma es fundamental. Si tienes dudas, escríbeme y te las resuelvo sin compromiso .

¿Cuánto tiempo dura la terapia para la dependencia emocional?

No hay un tiempo fijo, ya que cada persona es diferente. Sin embargo, desde las primeras sesiones notarás un alivio al poder expresar lo que sientes en un espacio seguro y sin juicios, y al empezar a ver las cosas con más claridad.

¿Cómo es la primera sesión de valoración?

Es una videollamada gratuita de 20 minutos donde me contarás tu situación actual. Sirve para conocernos, que me hagas las preguntas que necesites y ver si mi forma de trabajar encaja con lo que buscas para superar este momento.

¿Cómo es el proceso de terapia?

Todo el proceso es online, y las sesiones serán por videollamada, a través de Google Meet, así que no tienes que descargar nada, solo entrar en el enlace que te mandaré a tu correo o Whatsapp.

Haremos una o dos sesiones de evaluación en las que analizaremos tu situación actual para que entiendas por fin qué te está bloqueando, y de dónde vienen tus dudas o inseguridades. Con toda esa información, crearemos un plan de terapia personalizado para ti, diseñado para ayudarte a recuperar tu seguridad y tu autoestima, superar tus bloqueos y miedo y, sobre todo, que logres volver a ser tú. ❤️‍🩹